ගැබ් ගැනීම සිහින වලට බලපාන ආකාරය: ගර්භණී ඔබ දැන ගත යුතුම කතාවක්
ගර්භණී සමයේදී භ්රෑණ චලනයන් හෝ වෙනත් සිදුවීම් හේතුවෙන් නින්දට බාධා ඇතිවීම සාමාන්ය දෙයකි. කෙසේ වෙතත් සමහර කාන්තාවන්ට ගැබ්ගැනීමේ වඩාත් අනපේක්ෂිත…
Shopping receipts: සාප්පු සවාරි රිසිට්පත් පිළිබඳ බිහිසුණු හෙළිදරව්වක්: සෑම කාන්තාවක්ම දැනගත යුතු කතාවක්
සාප්පු සවාරි රිසිට්පත් හානිකර නොවන ලෙස පෙනුන ද, අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ එම කඩදාසිවල BPA සහ BPS අඩංගු වන අතර ඒවා…
ප්රීතිමත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න මනසක් සඳහා ‘හරිත ව්යායාම’: සෞඛ්ය ප්රතිලාභ දැන ගන්න
හරිත ව්යායාම යනු මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමකි: වර්තමානයේ මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ ගැටලුව බොහෝ කරදර ඇති කරයි. එවැනි තත්ත්වයක් තුළ හරිත ව්යායාම…
උදාසීනත්වය වළක්වා ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල යෝග ඉරියව් 7ක්
බොහෝ විට උදෑසන, දහවල් සහ සවස ආහාර වේල් අවසන් කිරීමෙන් පසු මිනිසුන්ට ශක්තිය අඩුවීමක් දැනේ. මෙය ඵලදායිතාවයට බලපාන අතර අවධානය වෙනතකට…
lean proteins යනු මොනවාද? වකුගඩු හා රුධිර පීඩන රෝගීන් සඳහා ඒවා නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි ?
අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සමඟ වකුගඩු රෝගයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ගේ ආහාර වේලෙහි තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ lean proteins ය. ඒවා පොස්පරස් මට්ටම පාලනය…
කෝපි වලට සමුදෙන්න: උදෑසන ශක්තිය සඳහා හොඳම කැෆේන් රහිත පාන මෙන්න !
කෝපි කියන්නේ ගොඩක් අය උදේට බොන්න කැමති පානයක්. කැෆේන් ඉක්මනින් උත්තේජනයක් ලබා දෙනවා. කෙසේ වෙතත් එය ශක්ති බිඳවැටීම්, කම්පන සහ…
ඔසප් වේදනා සහනය මුළුතැන්ගෙයින් ආරම්භ වේ: යෞවියන් 40+ සඳහා හොඳම ආහාර
සෑම මසකම බොහෝ කාන්තාවන්ට ඇති වන වේදනාව එතරම් දරුණු විය යුතු නැත. ඔබ නිවැරදි ආහාර තෝරා ගන්නේ නම් ආහාර ඖෂධයක්…
ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ඖෂධ ප්රතිරෝධය: ඔබ මේ කරුණු දැන සිටියා ද ?
ප්රති-ක්ෂුද්ර ජීවී ඖෂධ ප්රතිරෝධය හෙවත් ප්රති ජීවක ප්රතිරෝධය යනු බැක්ටීරියා, වෛරස්, දිලීර සහ පරපෝෂිතයන්ගේ යම් යම් වෙනස්වීම් හේතුකොට ගෙන ප්රති-ක්ෂුද්රජීවී…
ළමුන් තුළ පළමු වර්ගයේ දියවැඩියාව: නොසලකා හැරිය යුතු මුල් රෝග ලක්ෂණ 10ක්
දියවැඩියාව යනු නිදන්ගත අධි රුධිර සීනි මට්ටමක් ඇති තත්වයක් වන අතර මෙය විවිධ හේතු නිසා සිදුවිය හැකිය. බොහෝ අවස්ථාවන්හි දී…
ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන්ගේ ‘ඔස්ටියෝපොරෝසිස්’ අවදානම ඉහළ යන්නේ ඇයි ?
වැඩිහිටි කාන්තාවන්, විශේෂයෙන් ආර්තවහරණයෙන් පසු වන කාන්තාවන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට (Osteoporosis) ගොදුරු වේ. මේ අනුව, ඔවුන් ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට කැල්සියම් බහුල ආහාර ඇතුළත්…